筋肉って27歳以降は何もしなければ大きく増えることはないんです

佐々木

トータル・ワークアウトの考え方は、3週間プログラムですよね。私みたいに20年ぐらい運動をしていない人もできるんですか？

池澤

もちろん。ほとんどが「学生のときから全然運動していないのよ、私にもできるかしら。でも痩せたいの」とパッケージになってついてくる方が多いので、全く問題ありません。大丈夫です。

佐々木

今、池澤さんにお願いすると、トレーナー料は1時間いくらですか？　ちょっとやる気になってきました。

池澤

8000円です。

佐々木

3000円から、さらに8000円ですね。3週間のプログラムは、どんなことから始まるのですか？

池澤

その方によりますし、10人いれば、10人とも体は違うので。

佐々木

例えば私だったら？　私みたいな仕事と、こんな体形で。

池澤

太っていない人じゃないですか、カテゴリー的には。ただ筋肉って27歳以降は何もしなければ大きく増えることはないんですね、むしろ下降気味。筋肉からエネルギーが出ているので、筋肉の量が少なくなるとエネルギーを出す量が少なくなって、食べたものを蓄積しやすくなるんですよ。要は代謝が悪くなっちゃうんです。

その代謝を良くすることに重点を置いて、代謝を良くするということは筋肉をつくらなくてはならないので、やはりウエイトをしていただくんですよ。でも3週間でおなかをカチッとさせたいといって、レベルを上げるのであれば、食事のコントロールを一緒にしていただかないと、そこまではいかないかなと。

佐々木

3週間で、ブヨブヨのおなかがシャキっとなるんですか？

池澤

結構なりますね、固まります。

佐々木

でも、中にはきっと私にはできない、なんて思っている人もいるでしょう？

池澤

いらっしゃいます。でもこのトレーニングは確かに、「何となくやってみようかな」「なったらいいな」ぐらいでは続けられるようなメソッドではない部分もあるので、そうしたら、1年ぐらいはかけて、今よりもいい1年を過ごして、来年はもっと良くなる階段式にいきましょうというと。

佐々木

そういうのもあるんですか？

池澤

ありますね。