一番は「恋する」こと！（メイ・サートン・兵庫・パートナー有・40歳）
野菜、海草などを多く摂る。甘いもの、お酒は控える。夜更かし、無理なダイエットは肌によくない……。てなことは、あちこちに書いてあり、基本的には程度の差こそあれ、皆さん実践されていると思います。やはり一番の秘訣は、「恋をすること」ではないでしょうかね？
睡眠に勝るものなし（riza・大阪・パートナー有・51歳）
睡眠に勝るものなしです。早寝早起きを心がけています。洗顔をきっちりします。化粧品は、高価なものは効果があるような気がします。気分的なものかもしれませんが……。
シンプルスキンケア（うらも・東京・パートナー有・32歳）
スキンケアはシンプルです。必要以上に化粧をしない。クレンジングをしっかりする（オリーブオイルで）・その後石けんを良く泡立てて洗顔・化粧水はローズウォーター・保湿はたまに変わりますが、自然派の乳液やジェルを塗っています。肌が弱いため化学物質が使われているものは極力避けるようにしています。生活一般では、刺激物はあまり摂取しない・豆乳を飲む・野菜不足の時などにビタミン剤を飲む・睡眠を確保する、と模範的なことを書きましたが、お酒を飲んでしまうと、この限りではなくなってしまうので、普段は気をつけています。
マクロビオティクスを取り入れ（aibe・大阪・パートナー有・29歳）
体を温めることと食生活、この2点に尽きます。25歳頃、突然ひどい肌荒れに悩まされました。半身浴や腹巻き、ショウガ紅茶等で体を温めるようになってから、今やツルツルです。食生活は、マクロビオティックスなどをできる範囲で取り入れ、玄米や野菜を中心にバランスの良い食事を心がけています。あとは、休日には、なるべくメイクをしない、冬でも日焼け止めは欠かさない、などなど……。運動ができればもっと良いのですが。高価な化粧品がなくても、快調です。まだ20代だから、かもしれません。
「仕事を辞めると肌の調子がよくなる」のは本当（自家製おおば・カナダ・パートナー有・33歳）
「仕事を辞めた途端、肌の調子がよくなる」というのは、本当です。辞めた途端に、突然、赤味や大人ニキビ、ポツポツがなくなりました。もう、敏感肌用化粧品でなくても大丈夫。良いと思われる要素は、充分な睡眠、ストレスのない生活、深酒は避け、外食だらけでない食生活。いわゆる規則正しい生活。もし、仕事を辞めなくても、これができていれば大丈夫なんでしょう。とは言え、仕事があるとなかなか難しいのが現実。
十分な睡眠ですべて良し！（リュリ・東京・パートナー有・44歳）
「十分な睡眠」。わたしの場合これに尽きます。独身時代は睡眠不足で深夜残業と徹夜を重ね、肌はボロボロでした。しかし、結婚して睡眠を十分取れるようになったら、肌は以前よりも数倍良くなりました。小ジワも少なくなったし、弾力も良いようです。心の状態が肌に出てきますから、メンタルケアも自分のために心がけることは必要だと思います。
「メロンリペア」を1カ月1箱（shachik・パートナー無・40歳）
もちろんメロンリペアです。1箱飲み終えるたびに「1カ月経ったね」と日程確認できるのもひとしお（？）です。
>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について
肌にいいことしている？
