イー・ウーマン鷹松香奈子さん姿勢が良いと、いいコトありますか？

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会議番号:2130

姿勢が良いと、いいコトありますか？

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【開催期間】
2007年03月26日より
2007年03月30日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鷹松香奈子　モデル　ウォーキングインストラクター

皆さんの投稿を読んでいると、姿勢を正して生き生きと活動されている姿が目に浮かびます。とくにshundariさ……

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3日目までに届いている投稿から...

	身長が2センチくらい伸びました (shundari・愛知・パートナー有・63歳)
うそかと思うかもしれませんが、姿勢に気をつけるようになった時から身長が約2センチほど伸びました姿勢が良いと血行が良くなりますから体調も良くなりますね。それに若く見られるのも女性には嬉しいものです

脳の働きと関係があります？ (サマーシェード・鹿児島・パートナー無・50歳)

公的な委員をして、人目を意識せざるを得ない状況だったため、外に出かけた時は、いつも背筋を伸ばすようにしていました。それが身に付き、知らず知らずのうちに家の中でも姿勢がよくなっていたようです。一番の収穫は、肩こりを全くしなくなったこと。以前は腰痛もあったのですが、なくなりました。それから、座って読書する時も、背もたれにもたれて座るのと、そうでないのとでは、集中力に格段の差が出ます。おなかに力を入れることで脳のためによい物質でも分泌されているのでしょうか。

	Debussy (Debussy・千葉・パートナー無・34歳)
人から褒めてもらえます。バレエを習い始めてから、とにかく外見から美しくしようと思い、スカートを多くして姿勢や歩き方を変えました。気持ちが引き締まります。気分が明るくなります。それに、身長が伸びます。人からも褒められます。

歪みのない体で健康に (ギエム・東京・パートナー無・49歳)

長年バレエを習っているので姿勢には気をつけているつもりです。昔悩まされた体のゆがみから来る腰痛や肩こりは姿勢を直すことによって随分改善されたような気がします。母を見ていて昔は年をとるとおなかの周りに脂肪がつくものなのかと思っていましたが、正しい姿勢をすることでおなかの部分だけにお肉がつくのは避けることができているような気がします。（全体的についているという感じですが……）

本当は背が低いけれど (fmisa・大阪・パートナー有・38歳)

私の身長は153cmしかありませんが、それがコンプレックスだったので、「背筋を伸ばして姿勢良く」（ちょっとでも背が高く見えるように！）を実践してきました。「いいコト」は、①実際の身長を言うと驚かれる。（そうは見えない！）②胸が重力に負けてない（年令の割りに？垂れてない！）③おかげ様でチビは気にならなくなり、なんだか自分に自信がついてきたということです。

	姿勢の良い子どもに (ペンギンぬりたて・岐阜パートナー有・)
私自身、親から姿勢について厳しくしつけられたせいか、子どもの姿勢がとても気になります。横を向いたり猫背で食べている時はきちんと噛めていないような気がするし、寝そべってテレビを見ていたりすると視力が悪くなるような気がします。特に根拠があるわけではないのですが……。

呼吸が深くなってリラックス (けろすけ・東京)

昔は姿勢が悪かったのですが、ヨガを始めてから意識してよくしています。それで気づいたのが、呼吸が深くなってとてもリラックスできるようになったこと！　仕事中でも姿勢を正して静かに呼吸するだけで落ち着いて取り組めるようになりましたし、頭も澄み渡る感じがします。意外な発見でした。

	健康の源 (龍宮の遣い・東京・パートナー有・34歳)
子どもの頃から父親には「姿勢を良くしなさい！」と躾られました。特に食事中、「腰を伸ばしなさい」と何度も言われました。そのおかげかどうか、背骨の歪みが人よりもない、と医師に言われたことがあります。姿勢をよく保つことで適正に筋肉が鍛えられてきたのかもしれません。

4日目の円卓会議の議論は...

姿勢を正すと健康になる？

皆さんの投稿を読んでいると、姿勢を正して生き生きと活動されている姿が目に浮かびます。とくにshundariさん、姿勢を正す事で身長が2センチも伸びたのですね。実際にレッスンをしているとほとんどの方の身長が伸びます。私の生徒さんの中に半年で3センチ伸びた例もあります。

それも年齢は関係ないのです。姿勢が悪いということは、背骨を縮め、歪めてしまっているようです。昨日お話した上半身を引き上げる筋力をつける事で、背骨も伸び猫背が改善していきます。そして内臓を圧迫することもなくなります。

また、Debussyさんやギエムさんのように「バレエ」を習う事によって姿勢が変わった方もいらっしゃいますね。私もバレエを習っているのですが、レッスンは引き上げに始まり、引き上げに終わるというくらい腹筋背筋を使います。この引き上げは簡単にできるものではなく、継続していく事によって徐々に身についてきます。バレエを習わなくても、日々の生活の中でどれだけ意識して使い続けるかがポイントです。

健康に対しても改善された投稿はたくさん寄せられています。特に肩こりが改善された方は多いようですね。実はそれには理由があります。猫背の状態で身体を動かしていても、健康骨（背中の筋肉）が動きづらくなります。ところが背筋を伸ばすと肩甲骨（背中の筋肉）が動きます。その結果血流が良くなり、肩こりが改善され背中ついた脂肪もスッキリしてくるのです。スッキリした後ろ姿は、若々しく見えるものです。

腰痛が改善されたという声もあります。私も20歳代の頃は腰痛に悩まされていましたが、今はまったくありません。腰痛の原因のひとつにあげられるのは、腹筋背筋のバランスが悪い事だそうです。特に腹筋が弱いと、背筋に上半身の重みを預けてしまったような状態になり、腰を痛める場合があります。これは引き上げに使う腹筋背筋が備わってくると、改善されていきます。

正しい姿勢をとることは、身体を支える筋肉をそなえるということです。明日は姿勢のチェックとワンポイントアドバイスをお話したいと思います。そこで、皆さんの「自分の姿勢で、ここだけは外せないチェックポイント」をぜひ教えて下さい。投稿お待ちしております。

鷹松香奈子
モデル　ウォーキングインストラクター


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