スポーツジムでも、動かさない筋肉だった

佐々木

スポーツジムに通っている人も、考えてみたら、顔以外は動かしているけど、顔は動かしていないものね（笑）。

菅家

そうですね。まあ、あまり笑いながらトレーニングは無理ですけど。

佐々木

でも、そういうのがあったらいいのにね。いろんなところを動かしているのに、顔の筋肉は動かしていないものね。

菅家

筋トレの仕上げとして、顔もリラックスの意味も込めて、最後にちょっとやってみると、またいいかもしれませんね。

佐々木

これは、朝やるものなんですか？　夜やるものなんですか？　そういうのは関係ない？

菅家

これは、リラックスできているときにやればいいっていうことなので、夜の方がゆったりとした時間が取れる場合は夜。で、朝、ちょっとこれから出掛けるぞっていうときに、顔の血行をよくしたり、それでパッと表情を作っていくと、朝のこれからのパワーにつながるっていう場合だったら朝でもいいです。私、今日やってきました、朝。

佐々木

そうですか。何分ぐらいやるんですか？

菅家

大体5種類ぐらいやるので、10〜15分。時間がない時は、ちょっと昨日遅かったから、目元が重いから目だけとか、今日はしゃべる仕事だから口元を重点的にやりましょうとか、そのときによって使う筋肉を変えます。