イー・ウーマン菅家ゆかりさん気が付くと、眉間に力が入っている？

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会議番号:2121

気が付くと、眉間に力が入っている？

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【開催期間】
2007年03月19日より
2007年03月23日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅家ゆかり　フリーアナウンサー、表情アドバイザー

今回のテーマ｢気が付くと、眉間に力が入っている？｣にたくさんのご意見をありがとうございました。今日が……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

思わぬ敵が顔にやって来た！ (薔薇子・京都・パートナー無・51歳)

20代から、アンチエイジングに励んでいる私は、顔の筋トレも欠かさず、毎日志村けんの「アイーン！」状態の顔でリフトアップに励んでいます。おかげで、同窓会では、「若い！」と言われ、おっ、効果ありだ、と喜んでいました。顔にシワが入らぬように、意識して眉をあげ、50代に突入したのです。そんなある日、本を読んでいる自分の眉間に慢心の力が入っているのに気がつきました。思わぬ敵は疲れやすくなった目。懲りない私は、今、目の筋肉を鍛えています。

緊張をほぐすという視点から (sai1019・広島・パートナー無・28歳)

人前で話す機会に恵まれた際の私の経験です。少人数の前でしたが、初対面の方たちの緊張感が伝わってくるほどの固まった表情でした。もちろん私も緊張しているのですが、そのまま緊張した表情のままでは……と思いました。皆さんと目が合った瞬間、ほぅと息を吐き「緊張しています」と自分から言い、にっこりわらうことで、聴衆から笑みがこぼれたとき、ちょっとよかったなと思います。

	眼精疲労と肩凝り…… (Poro・東京・パートナー無・27歳)
眉間に皺、は意識していないのですが眼精疲労と肩凝りがひどい事から推測するとおそらく……　仕事が忙しくとも周囲に余裕がなく見られるのは悲しいので、鏡を見て化粧直し、すっきりしてまた仕事！という気分転換はたまにしています。

	顏体操 (なんなん・埼玉・パートナー有・38歳)
どうしてもパソコンを睨んでしまうので、トイレで一人顔体操をしています。顔の筋肉を動かすと表情も柔らかくなるし、すっきりして余裕もでます。一石二鳥かな。

雪崩のような仕事の中で (mamigo・神奈川・パートナー無・38歳)

次々に舞い込む仕事。湧き上がる問題。打ち合わせ。残業。知らない間に眉間に力どころか、顔色まで悪くなっています。そんな時こそ、まずは姿勢を正し、残り時間の計算とやるべき事の棚卸し。さっとスケジュールの建て直しをします。案外、焦っているのは気持ちだけで、「これならいける！」と思えることが多いもの。それでホッとします。多分、眉間のしわも取れ、顔色も戻っていると思います。

人が集まる (ゆかりっくす・神奈川・パートナー有・33歳)

何をやっているときも、ニコニコ楽しそうに喋っているせいか、私がやっていることは面白そうに見えることが多いようで、高校・大学時代には、部活やサークルに友人をほとんど引き入れてしまいました。さらに、私の仕事は楽しそうだからと言って、同じ仕事を希望する後輩や、同じ仕事に転職したいと言う友人などたくさんいました。出産後に職場復帰したときも、「私もワーキングマザーになりたい」と言う後輩が出てきました。ニコニコしていると人が集まってくるのを実感しています。

	接客業の神髄 (大塚　祐司・奈良・パートナー無・27歳)
お客様やスタッフと話しをしている時は、意識をしているので案外大丈夫なのですが、注意すべきは一人の時ですね。常に見られている意識を持っていないと無表情になりがちですから。無表情は字の通り「表情が無い」事ですから注意が必要ですね。

5日目の円卓会議の議論は...

｢眉間に力が入った時の対処法を持つ｣

今回のテーマ｢気が付くと、眉間に力が入っている？｣にたくさんのご意見をありがとうございました。今日が最終回です。力が入っているという方が7割以上という結果は、予想はしていましたが高い数字になりました。

眉間は、ちょっとした感情や環境の変化に敏感に反応し、力が入りやすい場所です。私たちは、ここぞと言う時には歯をグッと噛み締めたり、拳を強く握ったり、臍下丹田（お臍の下のツボ）のあたりにきゅっと力が入ります。

一時的に眉間に力が入ることはそれほど問題ではないのですが、力が入ったままの状態が続いたり、癖になってしまうとよくありません。見た目にも険しい表情になり、根暗な印象になりますし、眉間にシワを寄せると人を遠ざけてしまう雰囲気を漂わせてしまいます。

特にシワを常に寄せる癖が付いてしまうと、筋肉の動かし方が偏り表情筋の柔軟性や弾力が失われ、元に戻らなくなってしまいます。今回、皆さんからいただいたコメントにもありましたが、無意識に力を入れる状態はNG、自分で力を入れやすいと意識することや、気が付いたら力を抜くようにすることが大切なのです。

今日は、力が入った時の対処法についてのコメントをピックアップしてみたのですが、気付いた時にみなさん上手にリラックスするコツを実践されていますね。

パソコンの作業や読書で目の疲労を感じたら、顔の筋トレを実践。表情筋を動かすと表情も柔らかくなるし、疲労解消ですっきり、気持ちにも余裕がでるそうです。フェイスニングをご紹介している私としては、とてもうれしいですね。

鏡をいつも傍において自分の表情をチェックし、力が入っている時こそ笑顔を心がけるというご意見も、実践し易い方法です。時間を無駄なく効率よく使うことで、焦ることなく心の余裕が生まれ、緊張も解れるという投稿も、同感です。

緊張したり力が入ることは誰にでもありますが、リラックスできる方法を持っていること、笑顔を心がけること、表情を乏しくしないように表情筋を大きく動かすことを意識するなど、実践し易く自分に合う対処法を持つようにしてください。

眉間は運気を呼び込む場所です。力を抜いて幸運を引き寄せてくださいね。

菅家ゆかり
フリーアナウンサー、表情アドバイザー


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