イー・ウーマン森安めぐみさんアロマセラピーを上手に利用していますか？

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会議番号:2061

アロマセラピーを上手に利用していますか？

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【開催期間】
2007年01月08日より
2007年01月12日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

2日目も多くの投稿をありがとうございました。今日は、皆さんの香りによるココロの変化を見ていきながら、�……

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2日目までに届いている投稿から...

体調のシグナルに (とかげのしっぽ・埼玉・パートナー無・26歳)

いつも安らぐ香りが鼻につくときがありませんか？　身体の周期によるほかに、体調を崩したときにも起こることがあるようです。私が以前愛用していた精油が、ある日急に鼻につくようになったとき、別件で行った病院で偶然に感染症が発覚。（鼻とは関係ない部位です。不思議ですね！）無症状でごく初期だったため、薬だけですぐ治りました。いつもの香りがおかしいなと思ったら、それは香りからのシグナルかもしれませんね。

オフィスの特効薬 (junno・神奈川・パートナー有・36歳)

オフィスの机上にレモンとベルガモットのアロマオイルの小瓶を常備しています。レモンは集中力が途切れたときや、プレゼンの前などに、ベルガモットは気が張り詰めているときにリラックスさせてくれます。色々な香を試しましたが、どうも柑橘系が好みのようで、家でくつろぐ時はネロリでまったりしています。

香りの効果の使い分け (Saika・千葉・パートナー有・39歳)

以前アロマテラピーに凝っていた時期があり、気分に合わせてお風呂にエッセンスオイルを垂らしたり、ハーブティなどでリフレッシュをする。石鹸素地を買ってきて、ハーブとホホバオイルを混ぜてオリジナル石鹸を作ったり、自然派にこだわってみたり。上手といえるか分からないけど、好きなのでYesに投票。すごく眼に見えた効果は分からないけど、好きな香りと、何か自分のためにいいことをしているな……という気分だけでもなんか癒される。

アロマは精神安定剤 (ミントブルー・北海道・パートナー有・44歳)

私にとってアロマは、大切なお助けグッズ。動揺したり落ち込んだり、はたまたハイテンションになったりすると、「自分らしい状態」に戻すのは、なかなか難しいのです。そんなとき、精油の香りはダイレクトに本能を落ち着けてくれるので、何よりも一番頼りにしています。好きな香りを嗅ぐと心が落ち着き、現実に向き合う力も湧いてくるから不思議です。

香りの好き嫌いはなぜ起こる？ (ランちゃん・愛媛・パートナー有・47歳)

アロマセラピーについては、なぜ良い香り、好きな香りでリラックスできるのかということが、明快なご説明で納得いきました。そこで、次の疑問が浮かんできたのですが、ではなぜ同じ香りを嗅いでも、それを好きだと思う人と好きではないという人がいるのでしょうか？個人差は生まれつきでしょうか、それとも生活環境や経験によって養われるもの？

アロマセラピーは、未経験 (リリーベル・埼玉・パートナー無・25歳)

私は、花屋さんへ行って直接花の香りをかいで花をながめるのが好きです。（土曜日の午後に店へ行く傾向が高いです。）アロマセラピーに必要なものは天然の植物の花びら（省略）」との事、私も植物による癒しを求めて自己流でアロマセラピーをしていたのかもしれません。人間に活力を与えてくれる植物の力はすごいなと思います。

歯科医院 (andnao・佐賀・パートナー無・27歳)

私の通っている歯科医院では顔の下におかれるタオルにアロマオイルをしみこませてあります。もちろん使用してよいか確認されます。歯科治療は音や恐怖などで緊張状態にあるように思います。その中で、タオルからふっと匂ってくる香りが心をリラックスさせてくれます。BGMも患者さんが少なければ自分の好きなものをリクエストすることができます。医療においても癒しは心理面などに大変効果的であると思います。

3日目の円卓会議の議論は...

「香りによるココロの変化はスゴイ、星が見えました」

2日目も多くの投稿をありがとうございました。今日は、皆さんの香りによるココロの変化を見ていきながら、私が実践しているアロマセラピーについてお話ししていきたいと思います。

「オフィスの特効薬」と題して投稿してくれたjunnoさんは、目的別にエッセンシャルオイルの香りを上手に選んで使用されています。今の気分や自分がどの香りを嗅ぐと集中したり、リラックスしたりすることができるというのはエッセンシャルオイルを強い味方にしていると思います。

私はオフィスでどうしても集中力が欠けるとか、やらなければならない事があるのにとりかかれない時には、ティッシュペーパーに1滴のエッセンシャルオイルを垂らして上半身の下着にはさんだり、洋服のポケットにいれておきます。自分の体温で温まったエッセンシャルオイルの香りが鼻にたどり着いた瞬間に気分のスイッチが切りかわり新たな気分で仕事をしています。

よく使う香りは、ゼラニウムやグレープフルーツ、フランキンセンスです。イライラしている時や落ち込んでいる時は、ラベンダーやオレンジ、ローズなどがおすすめです。また、眠気覚ましや風邪予防にも効果を発揮します。自分のデスクまわりのみの芳香浴にはマグカップにお湯を8分目までいれてエッセンシャルオイルを1、2滴たらして香りを楽しんでみて下さい。おすすめはペパーミントやユーカリ、ティートリー、レモンなどです。

まさに、オフィスの特効薬となるエッセンシャルオイル。そしてエッセンシャルオイルの選び方に迷った時には「その香りが好き」を大前提において、レモンやグレープフルーツ、ユーカリ、ローズマリーなどのすっきりした香りはリフレッシュしたい時や集中したい時におすすめです。

また、オレンジやベルガモット、ラベンダー、カモミールローマンなどの甘い香りはリラックスしたい時におすすめです。人によっては、すっきりした香りがリラックスするという方は、自分の本能を信じて選んでみて下さい。

Saikaさんの「すごく眼に見えた効果は分からないけど、好きな香りと何か自分のためにいいことをしているな」という気分……私はとても大切な事だと思います。イー・ウーマンに集まる皆さんもそうですが多くの方が、ココロとカラダが疲れています。一番に自分を癒してあげましょう。そうです。自分が癒されていないとオフィスで人に優しくできません。

らんちゃんさんの疑問についてですが、香りを食べ物だと想像してみて下さい。例えば、人によっては、みかんの好きな人もいれば嫌いな人もいます。生活環境や経験よりも「好み」なのです。そして食べ物にも香りがあります。

その香りを嗅いで「おいしそう」とか「まずそう」とか頭で考えるより先に本能的に判断しています。香りも全く同じことが言えると思います。らんちゃんさんにも、きっと「いい香り」と思う香りがあるはずです。

私がアロマセラピーに興味をもったきっかけは、自分自身の不眠からでした。初めて嗅いだエッセンシャルオイルは、ラベンダーでした。甘いハーブの香りは今まで嗅いだことのない香りでしたが、私には「なんていい香りなんだろう。ずっとこの香りを嗅いでいたいな」と素直に感動したのを今でも覚えています。全く経験したことない香りが、その時の私には必要な香りだったのでしょう。

今でも眠れない時にはアロマポットで香らせています。また、枕カバーの隅にエッセンシャルオイルを垂らして使っても同様の効果はあります。

リリーベルさんの「人間に活力を与えてくれる植物の力はすごい」は、同感です。アロマセラピーになくてはならないものは、エッセンシャルオイル（精油）です。これは、天然の植物から抽出するものです。つまり、花や葉、果皮などから抽出します。そのもととなる花の香りも大いに癒しの効果があると思います。

今回、皆さんの香りによるココロの変化を文章のみで見させて頂きましたが、私には皆さんの目の奥に星が輝いているのが見える様な気がしたのは気のせいでしょうか？

明日は、アロマセラピーが難しいと感じるところについて話し合ってみたいと思います。エッセンシャルオイルは持っているけれどうまく使いこなせていない方、これからアロマセラピーを始めたいと思っている方、ぜひ投稿して下さい。

それでは、皆様の投稿をお待ちしております。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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