イー・ウーマン辻　秀一さん自分の機嫌、とっていますか？

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今週のテーマ

会議番号:1988

自分の機嫌、とっていますか？

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【開催期間】
2006年09月25日より
2006年09月29日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

辻秀一　スポーツドクター

いよいよ最終日になりました。60％以上の方が自分の機嫌を自分でとっているというのはなかなかすごい数字じ……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

電車が遅れると…… (ayaPa・神奈川・パートナー有・30歳)

最近、通勤で使う電車がしょっちゅう遅れるんです。「ブレーキの故障」、「線路に落下物を感知した」、「前の各駅停車が遅れている」などなど。あまりの頻度にイライラ。長距離通勤なので帰るのが遅くなるのが嫌でイライラ。たくさんアナウンスで謝罪してくれるのですが、そのしつこさにまたイライラ。翌日も謝ってくれるので思い出してイライラ。自分の機嫌を取るために、焦らないように言い聞かせ、あきらめの境地になるよう自分を仕向けています。

	不機嫌な人のふりを見て (アティ・東京・パートナー無・32歳)
私は不機嫌な人を見ることが嫌いです。自分が不機嫌になったとき、客観的に自分を見て、その不機嫌な状況が嫌いになるので、「そんなことで不機嫌になるなよ、周りから見ると嫌な人間になっているよ」と自分に言い聞かせることで不機嫌さを抑えるようにしています。

ここまでやったのだから (yoko314・岡山・パートナー有・45歳)

子どもの頃から練習より本番、授業より試験の方が良い成績を修めてきました。教師や周りの方々から「本番には強い」と褒められてきたので、素直に「私は本番には強い」というセルフイメージを持っています。もちろん魔法のように突然実力以上の力を発揮できるはずはなく、努力・準備した結果だと信じています。本番前には「ここまでやったのだからうまくできる」と自己暗示を掛けて自分の機嫌を取っています。失敗したときは原因を分析して、克服後の成功をイメージして自分の機嫌を取っています。

誰かのために生きる (ちぇりーぼんぼん・大阪・パートナー有・46歳)

自分の機嫌をとるときにはボランティア活動等の奉仕活動をすることにしています。ボランティアをしていると、自分自身の至らなさや小ささを感じて今の自分がとても恵まれていることを感じます。誰かのために生きることが自分自身の心を豊かにしてくれます。もちろん家族もそうです。自分の自己満足のためだけに機嫌をとるのではなく、常に他者ととともに生かされてる自分を感じるようにしています

	私の機嫌回復法 (パフィンドーナッツ・埼玉・パートナー有・37歳)
自分が機嫌が悪くなるのは、皆様と同様周囲の人が関係していることが多いことから、「何事も自分のことは自分でやるべき、依存しては駄目駄目。他の人も同じだよ」と自分に言い聞かせると、案外割り切ることができます。

5日目の円卓会議の議論は...

「自分の機嫌を取る魔法の思考」

いよいよ最終日になりました。60％以上の方が自分の機嫌を自分でとっているというのはなかなかすごい数字じゃないかって思うのですが……。イー・ウーマンの方々はレベルが高いんじゃないでしょうか！　パフィンドーナッツさんのようにちゃんと機嫌と取っているのにNoと答えていらっしゃる方もいらっしゃるので、そういう方を含めば、相当いけてますよね。感心しました！

自分の機嫌を取っている人の最高のポジティブ・シンキングは『今に集中』『今に生きる』『今するべきことをする』だと思います。過去に起こったことや、これから起こる未来のことに思考がいくと、後悔やいらだち、不安などがやってきて、セルフイメージが小さくなるのです。過去にこだわっているといつまでたっても、機嫌は回復しないでしょう。

いつも機嫌のいい人にはいいことばかりが起こっているのではなく、いつも常に今に生きているので、機嫌を保てるのです。また、機嫌を保てる生き方をしているからこそ、いいことがやってくるのですね。今に生きる思考こそ、魔法の思考です。機嫌が悪いことが回りにあっても、今自分がするべき・できることをしていれば機嫌は悪くなりません。常に今に生きれるようになれば、上機嫌の人生を歩むことができるはずですね。

ちぇりーぼんぼんさんの機嫌の取り方はすばらしいです。フォワードの法則というのがあって、与える心と姿勢をもつと、こちらのセルフイメージが上がるという法則です。自分で機嫌をとっている一流のアスリートはみなこの思考法を持っています。誰かのためにやることは実は自分のためなのだということを知っているのですね。

1週間たくさんご意見をありがとうございます。まとめると、

自分の機嫌は何しろ自分のためにあるのだ、ということを知りましょう。
自分の機嫌を損ねている原因について知りましょう。
自分の機嫌をとるためのツールを使いましょう。
自分の思考を自分の機嫌のために選択しましょう、

ということでしょうか。もちろん、言葉にするのは簡単かもしれませんが、実際にはむずかしい。でもちょっとずつ自分のために自分の機嫌を取ることができるようになれば、それだけ人生豊かになるのです。

10月12日にイー・ウーマンユニバーシティー講座に登場します。生のわたしの声と話と動きをみてほしいです。一緒のすばらしい時間を共有できることを楽しみにしています。わたしの音声ブログもとても人気です。1週間毎に配信している人気ブログです。ぜひイー・ウーマンユニバーシティー講座に来られない方は聴いてみてください。

辻秀一
スポーツドクター


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