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佐々木かをりの
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今週のテーマ

会議番号:1839

後ろ姿、意識していますか？

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【開催期間】
2006年03月13日より
2006年03月17日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

自分の後ろ姿を自分の目で見ることはできません。合わせ鏡か映像で見るしか方法はありませんよね。ゆえに、……

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1日目までに届いている投稿から...

	姿勢が悪いと先生に叩かれた (れねごな・神奈川・パートナー有・38歳)
中学生時代、運動系クラブの顧問に歩き方を何度も注意されていました。足を引きずったように歩いたり、背中が丸まっているのが見つかると、後ろからバコーンと頭を叩かれたものです。今は、人に姿勢だけは褒められています。先生ありがとう！

	背筋をのばして (あきんぼ・東京・39歳)
背中が丸まりがちな気がするので、ホームで電車を待つときなど、頭に風船が付いている気分で、背筋を伸ばします。後姿でいえば、暖かくなると、薄手のパンツが増えるので、下着に気を使うようになります。他にも、かっこよく見えることがあれば、教えていただきたいです。

暗い感じが (ノワール・愛知・パートナー無・37歳)

最近ちょっと気分が落ち込んでいました。考えてもしょうがないことをイジイジと考えているような状態で、あるとき、はっと気付いたら、本当に背中が丸く曲がって、うつむき加減な体に！　これは自分でも“ヤバイ”と思いました。陰気な感じが全身から出ている、と、ぞっとしました。それから意識して背筋を伸ばし、まっすぐ前を向くようにしています。明るくなるには、まずは姿勢から、と、自分に言い聞かせながら。

	猫背気味 (Ａｃｏ・海外パートナー有・)
出産して以来、毎日授乳をしてる際に、どうしても前かがみになってしまいます。今回、友達が遊びに来て写真を撮影したのですが……しっかり猫背でショックでした。時々写真を撮ると、体のチェックもできていいかもしれません。

肩から首にかけてのライン (blueooo・東京・パートナー無・25歳)

立ち姿までは意識していましたが、後姿は意識してませんでした。でも、人の姿勢はよく観察しています。どの角度から見ても、「素敵だな」と思うのは、やはり姿勢のいい人ですね。特に肩から首にかけてのラインが前に出ている人は、口も開いていて、綺麗には見えません。逆に、すっと首のラインが上に伸びていると、とても綺麗に見えます。また、立っているとき以上に座っているときこそ、そのラインを意識できる人は、綺麗だと思います。

2日目の円卓会議の議論は...

背中だけ伸ばしても猫背はなおらない！

自分の後ろ姿を自分の目で見ることはできません。合わせ鏡か映像で見るしか方法はありませんよね。ゆえに、つい意識が薄くなってしまう後ろ姿。前を歩いている人のシャツの裾がスカートのウエストからチョロリと出ているのを見て、自分は？　と思わずチェックすることありませんか？

あきんぼさんの言うように背筋が伸びた立ち姿や、そうして歩いている人は素敵ですね。しかし私の見るところ、あまり背筋が伸びている方は多くないように思います。そのため姿勢の良い人が目立つのではないでしょうか。

れねごなさんのように、先生に注意されたり親に背中を叩かれたりした方も多いと思いますが、実は背中だけ伸ばしてもまたすぐに戻ってしまうのです。まずは猫背チェックをしてみましょう。

壁に踵、おしり、背中、後頭部をつけて立ちます。その時ウエストと壁の間がどのくらいありますか？　手のひら１枚くらいがベストです。それ以上ある方は猫背、でっぱら体型です。腹筋が弱く上半身の体重が腰にのってしまっている状態です。腰痛の傾向があるはずです。

肩と壁の間はどうですか？　５センチ以上離れている方は前肩です。後頭部を付けるのがつらい方は前首で、両タイプとも猫背の要素です。

背筋を伸ばすポイントは、お腹から引き上げること。おへそから指３本分位下に丹田というつぼがあります。ここから胸に向かって引き上げるように意識すると背中も伸びます。最初はきついですがキープできるようになると、ウエストもすっきりしてくるでしょう。

さて猫背と同様に気になるのがヒップライン。隠すことばかり意識して甘やかしていませんか？　明日はヒップラインの意識度についてのご意見をお待ちしています。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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