精神的快楽（plastic・東京・未婚・28歳）
スポーツをやるのは好きだからこそだと思います。好きだから、苦しかったり痛かったりしてもまた続けられる。結局は楽しい時間を過ごしているわけで、それが精神的に身体に良い影響を与えていると思います。わたしはケガや骨折でしばらくスポーツができてませんが、かなりのストレスがたまります。「運動したい！ したい！ 」と少しでも思う事がストレスへとつながります。昔運動できていた頃はそんな事考えてもみなかったけど。スポーツをやるということは、精神的快楽でもあると思います。それが「きれい」な自分へとつながっていくとわたしは思います。
良い循環が起こる（かずのこ・東京・未婚・29歳）
単純ですが、体を動かす→お腹が減る→ご飯がおいしく食べられる→胃腸、肌の調子がよい、という循環が出てくると思う。わたしは、同年代の人と比べれば、スポーツクラブ、仲間同士のテニスでかなり体を動かしているほうだと思いますが、スポーツしたことによる疲れより、あーすっきりした！ という心地よさに満足しています。
参加できるチームスポーツ、教えて（mieko）
身体を動かし、汗をかき、人と触れ合い、自分に挑んで、きれいにならないわけがありません！ メリハリBodyは、Sports（エクササイズ）無くてはありえません。20代は、まだ良いでしょう。差がでるのは30代過ぎてから。本当に実感しています。バレーボールを16年、ウェイトトレーニング4年、それも過去の話……。身体は正直です。重力に逆らえない衰え。団体で気軽に今から参加できる場所が探せなくて寂しい思いをしています。30代・独身・一人でも気軽に参加できるチームスポーツ、どなたかご紹介ください。
下半身に自信あり（ルル）
結婚前、進められてエアロビをやっていた。インストラクターごとに個性が有るのでおもしろく、毎日通っていた、1ヶ月経つと、横に広がっていた足の筋肉が後ろにつくようになって、とてもかっこよくなった。ヒップの格好もとてもよくなったらしい。今でも下半身のスタイルは自信があります。
明確な目標を持つ運動の成果（berger・20歳）
スポーツや運動においてすごく内面、精神が重要なのだと感じます。明確な目標をもって練習する場合と、そうでない場合とは、ものすごい開きがあると感じたことがあるからです。今わたしはとても体脂肪を落としたいと思っていますが、シェイプアップについても同じことが言えると思い、しっかり自分の意志を固めようと努力中です。
イキイキした笑顔が印象的（Donuts）
スポーツを楽しまれている方はみな、年齢に関係なく輝いてますよね。空気というか雰囲気が違う気がします。3年程前電車に乗っていて、途中40〜50歳代の女性が3、4人乗ってこられたのですが、ぱっと電車の中の雰囲気が変わったのでなんとなく目をやると、みなさんテニスのラケットを持っていて、和やかに話していらっしゃいました。当時、仕事に追われて余裕がなくなっていたわたしは、自分の母親と同じくらいの年代の方々のあのイキイキした笑顔に強く刺激されたことを思い出します。
きれいになること間違いなし（のんびりママ・東京・既婚・34歳）
現在は子育てのためちょっとお休み中ですが、以前は必ず週に2回エアロビクスを7年間続けてました。始めて数ヶ月も経つと、これまでと同じ量を食べていても全く太らなくなったし、逆に引き締まるくらいでした。引き締まったわたしに同僚が賛辞をくれたのはいうまでもありません（^o^） 出産時も腹筋が鍛えてあったおかげか、妊娠線も腰痛もなし！ スポーツできれいになれること間違い無しです。
ストレスだって解消できる（Yasumin・既婚・35歳）
最近の薄っぺらい身体の若い子たちが、更に「もっと痩せたい」とかいっているのが不思議です。身体のためには絶対痩せすぎはいいとは思えないし、確かにはかなげで美しいのかも知れないけど、血管年齢が60歳とか中身はボロボロ。食べ物やスポーツに気をつければ、きれいになれるしストレスだって解消できる。ああ〜若い頃に戻りたい！
社会力には目からウロコ（ゆぅ）
わたしはスポーツをしません。けど、スポーツできれいになることは、十分納得です。コメントを読んで「社会力」も磨かれるという面には、まさに「目からうろこ」でした。確かにその力が備わっていると思われる人ほど輝いている気がします。さてわたしはスポーツはしませんが、CDに合わせて踊ることを続けています。筋肉も意識して。これはこれで、お手軽だし安上がりだしということばかりではありません。精神的にスッキリし、ストレス解消にもよいと思っています。社会力は身につきませんがx
目的をもった運動（Tink）
今年の初めごろから、ダイエット目的できちんとフィットネスクラブへ通うようになりました。今までも行っていたのですが、ただ運動するだけで、考えていなかったのですね。今はトレーナーに付いて、「ここをこうしたい」ためにどのような運動が効果的かを考えながらやっているので、確実に効果は出ています。元々それほど太っているわけではないので、体重はさほど変わりませんが、写真に撮ったときのシルエットがまったくの別人で、自分でも驚くほどです。うれしくてさらにがんばろうと思います。
はつらつとして（rizucherry）
自分でも、10年ママさんバレーを続けていて、未だに試合で、勝ち負けにこだわり、燃えて練習しています。だから、実年齢より、ずっと気持ちは若いです。というか、いくつだからなんていうのは、スポーツでは関係なしだから。結果がすべてで、いいわけは通用しないので、そんな意識でいるから、はつらつしていてみんな生き生きして、きれいですよ。
体型スッキリ（よいこ・大阪・既婚・43歳）
昔から運動は好きだったのですが40代を前にして体型の崩れを気にして始めたダンベルとエアロビクスを続けています。しんどいけれどやっぱり終わった後のすっきり気分はいいものです。もちろん体型もスッキリ、夫も若い頃より今の方がずっときれいになったと言ってくれますよ。
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