自分の身体と対話し、合ったサプリメントを摂る

皆さん、こんにちは。マリー秋沢です。初日からたくさんの投稿ありがとうございます！やはりほとんどの方がサプリメントは必要である、と答えていらっしゃいます。（73%）例えば靖さんの場合、貧血でお悩みだったのが、サプリメントを摂り出して1年経った現在、徐々に数値がよくなっている、とおっしゃっています。すばらしい！やはり体質を改善するには、サプリメントも地道に根気良く続ける（最低3ヶ月は続ける）ことが大きなポイントと言えます。

ヨシエリアンさん、アメリカからの投稿ありがとうございます。ドクターに紹介されてマルチビタミンと葉酸を摂取されているのですね。アメリカでは、すでに多数のドクターがサプリメントを患者に薦めています。これはとても良い傾向と言えます。なぜなら、それはあなたの身体を十分に理解した医師があなたにぴったり合うサプリメントを薦めてくれるからです。ただ現状（日本）では、私たちが自ら"サプリメントの知識をしっかり得た上で摂取すること"が大切です。それにはまず、"あなたの心身の状態を把握すること"から始まります。

binkoさんはサプリメントの摂取法をしっかり心得ているようですね。自分の身体との対話がきちんと出来ていると、自分の体調が良好か？不調か？不調ならどこがどのように不調なのか？を敏感に察知することができます。これにしっかりとした栄養（サプリメント）の知識を応用すれば、毎日を快適に過ごせる日は目と鼻の先です。ほどよく栄養のバランスが摂れた食事プラスサプリで、これからも快適リビングを。

momo-canさん、pink coralさん、あかねままさんのご意見、ごもっともです。やはり栄養バランスが整った食事に勝るものはありません。サプリメントの力を100%発揮させるにも、やはり3大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）そしてビタミン、ミネラルと、野菜から摂取できる野菜特有の栄養素（ファイトケミカル）を食事で摂ることが条件ですね。サプリメントの役割は、足りない栄養を補うためではなく、バランスの摂れた食事を前提に、さらに健康のトップレベル（オプティマルヘルス）&抗老化（アンチエイジング）を維持するためのもの。食事でしっかり基盤を作り、さらにサプリメントを取り入れることで、もう元気とキレイはあなたのもの。

けろすけさんは、理想的な食生活を実践されていますね。アメリカでは、ホールフーズというチェーンスーパーを筆頭に、数多くのスーパーが無農薬野菜を比較的低価格で扱っています。ですから、オプティマルヘルスを目指す人――すなわちサプリメントを摂取している方たち――の多くは、価格をあまり気にすることなく、オーガニックの野菜を毎日食べることができるのです。日本においては土地の面積や、国民の意識の問題がまだ存在します。私たちの意識レベルが高まれば、きっと無農薬野菜の価格は下がることとなるでしょう。無農薬野菜の価格が下がると、合成サプリ以外の無農薬の天然サプリメント（野菜と同じ成分が十二分に含まれるもの）も、この日本でお手ごろ価格で買える時代が来るはずです。

皆さん、いかがでしたか？さて、明日は、皆さんがどんなサプリメントを摂取しているか？それらは自分に合っているかどうか？何を基準にサプリメントを選ぼうとしているか？についてご投稿お待ちしております！皆さんのコメント、マリー秋沢、楽しみにしております！明日もぜひ、お付き合いください。