イー・ウーマン斉藤美和さんデスクワーク、姿勢に気をつけていますか？

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会議番号:2092

デスクワーク、姿勢に気をつけていますか？

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【開催期間】
2007年02月12日より
2007年02月16日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

最近の話ですが、とても座り姿勢の良い男性に出会いました。見ていて気持ちがいいくらいピッと背筋が伸びて……

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4日目までに届いている投稿から...

気をつけないとすぐに崩れる (hig・埼玉・パートナー有・33歳)

姿勢、電話の受話器の持ち方、話しかけられたときの目線、すべて気をつけていないと、パソコンを理由におろそかにしてしまいがちです。ストレッチ方法は、給湯室まで大股で歩き、コーヒーを入れながら肩や首、腰などを伸ばすことです。デスクワークで作業が集中すると忘れがちですが、仕事の効率を上げるためにもストレッチ、大事ですよね。

	集中力もアップします (ここみ・東京・パートナー無・20歳)
学生なので机に向かうのは勉強になりますが、姿勢を意識的に良くするように心がけてから集中力が上がったように思います。体のバランスが良くなるコトで、気も引き締まるのかなぁと思います。

スタイルへの影響大 (おさち・東京・パートナー有・24歳)

姿勢には以前まで無頓着だったのですが、去年整体をうけた際に歩き方・立ち方の指導を受け、気をつけて過ごしていると2ヶ月ほどで下半身太りが大きく改善しました。ということは、ちょっと気を抜いているとあっという間に体に悪影響ということ。それ以来姿勢には気をつけるようにしています。

お腹に力を入れて座ってます (クララベル・東京・パートナー有・39歳)

長年のデスクワークのせいか、1年位前まで腰痛に悩まされていました。ところが、整形外科医に、それは姿勢の悪さと腹筋が衰えているからだと指摘され、腹筋を鍛えたり、お腹にぐっと力を入れて座るようにしたところ、徐々に腰痛も治ったんです。意識してお腹に力を入れることで、お腹のたるみも気にならなくなりました。

姿勢が良いと得！ (yukinana・香港・パートナー有・25歳)

私は特に姿勢を良くしようと意識している訳ではありませんが、学生の時にバレエのレッスンを受けていたせいか、姿勢を誉められることが度々あります。就職試験の面接時に、まず姿勢がいいですねと言われたこともあります。姿勢が良いことは、それだけで相手に良い印象を与えられたり、人間性を良く評価していただけたりすると思います。

気をつけたいけど、つい…… (おいかん・東京・パートナー無・33歳)

マッサージに行く度に「長時間、パソコン使っているんですか？」と毎回聞かれます。1日8時間くらいデスクでパソコンと向き合う毎日なので、肩こりと目の疲れに悩まされています。途中で何度かストレッチを入れたり、休息を入れたりすればいいとか分かっているのですが、ついつい仕事に没頭してしまい忘れてしまいます。

5日目の円卓会議の議論は...

「正しい姿勢は仕事の効率アップにつながります」

最近の話ですが、とても座り姿勢の良い男性に出会いました。見ていて気持ちがいいくらいピッと背筋が伸びて爽やかな印象を持ちました。最近の若い方ではなかなか姿勢の良い方は少ないので思わず何か姿勢を意識していますか？と聞いてみたところ、子どもの頃、親から厳しく注意をされたとのこと、学生時代に弓道をやっていたからでは、との話でした。

姿勢が良いことは人へ好印象を与えます。仕事で忙しいときにふっと前に座っている同僚の後ろ姿を見たときに、背中がすっと伸びていたら思わず自分も背中を伸ばしたくなりませんか。ここみさんのように自分の集中力が上がり気持ちが引き締まるだけではなく、それを見ている周囲にも心地良く感じさせる効果があるでしょう。

また、姿勢を良くすることは声の張りにも影響します。電話の対応など相手に与える印象も変わります。そして姿勢が悪いと顔の筋肉も下がってしまいきれいな笑顔をつくることが出来ません。姿の見えない電話の相手にも姿勢の善しあしは伝わってしまうので注意しましょう。

yukinanaさんが面接時に褒められたことは素晴らしいことですね。バレエで鍛えられた正しい姿勢が身についていたからでしょうね。その筋肉が衰えないようにトレーニングを継続されることをお勧めします。おさちさんのお腹への意識をすることも大切です。お尻を締めると同時に、下腹に力を入れることを意識すると腰痛防止にもなりますし、なにより下腹のたるみ防止になります。

今回はデスクワークの姿勢についてお話しましたが、まずは立ち姿勢からの意識が基本です。効率よく仕事をするためにも普段からの姿勢を意識しましょう。

一週間ありがとうございました。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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