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佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:1797

今から新しいスポーツを始めるには気後れする？

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【開催期間】
2006年01月23日より
2006年01月27日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

辻秀一　スポーツドクター

セルフコンセプトはこれまでの経験や環境やまわりの人間などの影響を受けて出来上がりますが、もっともみな……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

下手でもいい (みほぶう・ソウル・パートナー無・28歳)

私は本当に運動嫌いで、体育の成績も思わしくありませんでしたが、去年はスノーボードとマラソンを始め、今年はさらにキックボクシングを習い始めました。大人になって、無理やりやらされるのでもなく、他人と比べられるのでもなく、好きなときに好きなようにできるようになってからは、運動するのが楽しくなりました。いつやめてもいいし、下手だって誰も何も言わないし……と思うと、のびのびと体が動かせるようです。

45歳で空手をはじめました (胡桃・岩手・パートナー有・45歳)

忙しくてなかなか運動の時間がないと嘆いているうちに、体は重く、硬くなりました。去年の暮れに息子の空手の昇段試験を見ていたらやってみたくなり、練習も夜なので、今年から参加させてもらっています。息子とは道場で口をききません。「お母さん恥かしい？」と聞くと、「別にいいいよ。でも、小学生が『あのおばさん、走るの遅い』って言っているよ」とのこと。少々恥かしいですが、体を動かした後は爽快です。

生涯スポーツだと考えれば (petitlady・東京・パートナー無・26歳)

まったく気後れしません。確かにオリンピック選手を目指すというのには難しいかもしれませんが、70歳になるおじいちゃんが元気にスキーやサーフィンまでやっている姿を見ると、まだまだいろんなことに挑戦できる年齢なんだと思います。実際、私も生涯スポーツとして、ありきたりかもしれませんが、これからゴルフやテニスを始めたいと思っています。

子どもの頃からの憧れを現実に (星みづき・東京・パートナー無・40歳)

子どもの頃から、クラシックバレエを習ってみたいと思っていました。たまたま自宅近所にスタジオができて、大人の未経験者歓迎、ということで習うことにしました。決して激しい運動ではないのですが、ストレッチや普段使わない筋肉を動かすのは心地良いです。普段デスクワークの私にとっては楽しい気分転換で、しかも姿勢も意識して背筋を伸ばすようになりました。舞台にも、群舞ではあるけれど出してもらうこともできました。気後れする前にチャレンジしたら、良いことがあると思います。

千里の道も一歩から (アンヘルカーサ・東京・パートナー有・35歳)

昨年から数日前までアメリカに滞在していました。そちらで毎朝、フィットネスTVなどを見ていました。日本では朝にやっているのはラジオ体操。最初はとっても体がきつかったのですが、毎日やっていたら少しずつなれて体調も良くなりました。スポーツはどんなものでも、少しずつステップアップすれば必ず自分に良い結果が返ってくると思います。これからもいろいろチャレンジしたいと思います。ちなみに現在はラジオ体操の後にヨガをしています。

	マラソンやってみました (ぺり・佐賀・パートナー無・23歳)
運動が苦手な私が、昨年思いつきで町内のマラソン大会に参加。友人からは、かなり驚かれました。短い距離だったので、そんなに大変ではなかったのですが、走りきったことで自信がつきました。やってみようかなと思って実行に移したことが良かったと思います。

5日目の円卓会議の議論は...

自分の心が自分の行き先を決める

セルフコンセプトはこれまでの経験や環境やまわりの人間などの影響を受けて出来上がりますが、もっともみなさんにわかってほしいことは、実は自分自身でもどうにかなるということですね。日々右脳を働かせるような心掛けを自分自身が持って生きることが、自分の人生の方向を決めることになるのですね。

セルフコンセプトのあまりよくない人の特徴として、ほめられてもわたしなんて、とすぐに言う、やる前からあきらめる、すぐに自分と他人を比べる、などの特徴があります。

そこで、セルフコンセプトをよりよいものにして、自分の人生の幅を広げるには、言葉を選んで生きることが大事です。自分の発する言葉で自分のセルフコンセプトは影響受けるのです。いつも無理と駄目といっていると、セルフコンセプトにインプットされていきます。怖いですよ。

ちなみにセルフコンセプトを美しいものにするのに最適の言葉は『ありがとう』です。『無理！』の多いと思われた方はぜひ『ありがとう』を日々意識的に口に出して生活してみてください。柔軟でよいセルフコンセプト作りに興味のある方には個別トレーニングいたします。わたしのオフィスにご連絡ください。

ちなみにわたしの拙書『たった今から、ハッピーになる！』（ダイヤモンド社）に自己概念のような言葉で詳しく書いてありますので、ぜひ読んでみてください。

また動機付けについての心のあり方についてもみなさんと楽しく論じ合いたいと思います。そのときを楽しみにして、今週のわたしのサーベイは終了。ありがとうございました！　昨日は4位に、今度こそ！　みなさんの応援が必要です。

辻秀一
スポーツドクター


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