サプリメントは、次の3種類のタイプに分けることができます。

栄養素はカラダにとって必須の成分です。機能性成分、特別要求素材は摂取しなくても生きてはいけますが、摂取することでカラダに機能する成分です。土台となっている栄養素を食事やサプリメントできちんと摂取した上で、機能性成分や特別要求素材をカラダの強化したい部分に応じて補う、という取り方が必要になります。