I will try！（Yukiko2002）
最近読んだ本に、糖尿病の人は、朝ごはんを食べないほうがいいと書いてありました。これまで「朝ごはんをしっかり食べないとだめだ」と言われてきました。でも、朝は体内の老廃物を排泄する時間なので、その時にたくさん食物を摂取すると、排泄できなくなるのだそうです。前に読んだアユ―ルベーダの本にも、時々断食して体内の毒素を体外に排出することが必要だとありましたから、これからちょっと真剣に断食にとりくんで見ようと思います。
24時間断食（risen・東京・32歳）
試しに平日（24時間）断食をしてみました。体が軽くなったというより、胃腸が休んでいるのがよくわかりました（苦笑）。目が食べたいだけで、胃腸のことを考えてなかったのかなと反省しました。また、何かに夢中になっている時や、仕事でまったくの余裕がない時は数日間何も食べなくてもお腹がすかないし、元気だったような気がします。日々の生活も反省してしまった数日間でした。
精神をダイエット（きどえり・東京・未婚）
一度やってみたいです。まじで、そういうツアーがないかなって探してますもん。食べ物を減らすって、精神的にきつい。飽食になれていて、手を伸ばせば何でも食べられる生活なので、断食って崇高な気がする。あ、でも、にんじんジュースはGI値が高そうなんで、パスですけど。
花粉症が治った！（よか・千葉・未婚・34歳）
ちょうど一週間前、手術のため、前日に下剤を飲みました。すると、それまで家の中でもマスクをする程の花粉症だったのに、すべて出した直後から、くしゃみも鼻水も目のかゆみも、すべてなくなりました。病院へ戻る途中も、マスクなしで普通に過ごせました。退院後も、花粉症はまだ出ていないのです。腸の中をきれいにすると、いろいろ変化がありそうです。
暴飲暴食から一気に復活（スウ）
週末、たまたま本屋さんでこの雑誌を見つけ、日曜日だけだったんだけど、やってみました。家族が食事のときは、部屋にこもる作戦でいきました。時間がたつと、ぜんぜん平気になってきて、しかも、いきなり1キロもやせていてびっくり。何よりも体の中がすっきりして、最近の暴飲暴食から一気に復活した感じになりました。よく眠れ、今朝の食事はそれはそれはおいしかったです。
胃も腸もお休みしなきゃ（miyaco・兵庫・既婚・28歳）
わたしは大食漢です。以前、信頼している東洋医に「そんなに食べてると、消化器官は休みなしだよ。たまに絶食したほうがいい」と言われました。まだ実行してないけど（体力が落ちそうで）、きちんと知識を得たうえでなら、ぜひやってみたい。
プチ断飲（AKE・東京・未婚・39歳）
21歳の頃、健康補助食品を使って、仕事をしながら一週間の断食ダイエットを実行。専門家の指導があったので、不安もリバウンドもなし。数年間は理想体重でしたが、自己管理不足で多少の戻りはありました。でも、体も気分もすっきりしました。今は、体調が良くないときなど、プチ断飲と称して3日から7日間、アルコール類を断つことを実行。体調、気分ともにリフレッシュできます。
体調の再確認（Riepin・東京・未婚・32歳）
週末断食をしたことがあります（ご紹介されている方法とは、少し違っていましたが……）。断食中に、とてもお通じがよくなりました。そして、復食のとき、味覚が敏感になったり、食べ始めると汗がうっすらと出たりしました。日常的に無視しがちな「空腹感」や、体のリズムが再確認できた気がします。ダイエット効果としては、一時的には減りますが、そのあとの食事にも気をつけないと、意味がないと思います。でも、体調の再確認の意味では、よい方法だと思っています。
かえってストレスに（アガタ）
休日に断食をした時は、かえって食べ物のことばかり考えてしまってストレスを感じてしまいました。仕事が忙しくて食べる時間がないなんて時は、全然平気なのに。もちろん断食明けには、週末に「食べたい！ 」と思っていたものを堪能。全然効果なしでした……。
家族の理解と協力が必要（mopet）
週末断食は良いことづくめなんだろうけど、断食したということが頭に残って、断食明けにドカ食いして太ったり、三日坊主にならなければよいのですが。現実は、仕事の付き合いで生活が不規則になったり、お子さんや旦那さんのいる家庭では、自分一人が断食するのは、相当な根性が必要ではないでしょうか？断食を一緒にしてくれる家族の理解と協力がないと、単なる我慢大会に終わりますよね。
今後の展開に注目（SAKUSHA・41歳）
48時間で数キロ痩せて、月曜日から元の食生活に戻っても、その痩せた状態がキープできるのでしょうか？「断食の反動でドカ食いして、その結果リバウンド」とは絶対にしない、強い意志を持った人でないと。それとも、48時間で胃が小さくなって、ドカ食いができない体質に変わるのかも。今後の展開に注目します。
体内が浄化されるような感じ（emiemi）
節食を続けて約1年が経ちました。食べる量を減らしただけですが、77kgから51kgまで体重が落ちました。太っていた頃は、体がむくみ、気分もいつもどんよりとしていましたが、今は体が軽くなり、体の中がきれいになったような気がします。食べ物の好みもすっかり変わり、脂っこいものが好きだったのが、今はすっかり和食党です。あと3kg減を目指していますが、目標を達成したとしても、節食は続けていこうと思っています。甘いもの、脂っこいものは、食べたい時に食べることが、ダイエットを長続きさせる秘訣。一時的な断食で少しやせたとしても、それを維持していくことが大事ですよね。
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週末断食、試してみたい？
