今期最終回です！　2008年1月24日（木）19:00〜

フェイスニング108についての菅家ゆかりさんからのコメントです。
『今シリーズ最終回は、気になる眉間のシワと首のたるみを予防し、すっきり美しい
デコルテをキープします。さらに首や顔のたるみにも影響する首や肩のコリも解消します。
リクエストの多かった目元のシワ、下瞼のたるみ、クマの解消にも役立つトレーニングを紹介します。
今期の復習もできる内容豊富な2時間です。』

■フェイスニング総合講座とは

「顔の筋肉」を鍛える30種類のトレーニングメニューを、イー・ウーマンで、8講座にまとめました。講師の説明と指導にしたがって、実際に自分の顔を動かし、顔の筋肉をトレーニングしていきます。1講座のみの受講も可能ですが、組み合わせて受講することで、バランスよくトレーニングができ、効果がアップします。120分（講義＋実習）で、持ち物は、手鏡です。
会場は、東京・表参道にあるイー・ウーマンセミナールームです。

■概要

※受講の順序は、8講座を101から順番に受講しても、気になる部分だけ1講座の受講も構いません。
※トレーニングメニューについては、下部の筋肉図をご参照ください。

講座名	フェイスニング101 ＝頭皮・額・鼻筋＝
トレーニングメニュー	ウォーミングアップスペシャル（パーツ別準備体操他）＋1＋2＋3＋4
講座内容	シンメトリーに整った顔をつくる講座。ウォーミングアップに始まり、頭皮〜額をストレッチ。皮脂浮きを解消し、鼻筋をすっきりさせます。ドライアイや眼精疲労解消の効果も。
日時	2007年5月31日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝

講座名	フェイスニング102 ＝口角・頬・笑顔力＝
トレーニングメニュー	3＋5＋6＋7＋8
講座内容	笑顔力をアップさせる講座。口角を引上げ、口の横を引締め、笑顔づくりをスムーズに。頬のこわばりをとり、明るい笑顔をつくります。
日時	2007年6月28日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝

講座名	フェイスニング103　＝口元・二重あご＝
トレーニングメニュー	1＋13＋14＋15＋16
講座内容	若々しい印象をつくる講座。 横顔のフェイスラインを整え二重アゴを予防し、 衰えを感じさせる口元を美しく、きりりと保ちます。
日時	2007年7月26日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝

講座名	フェイスニング104　＝目尻・鼻筋・首のうしろ＝
トレーニングメニュー	7＋8＋9＋11＋12
講座内容	うしろ姿を美しく見せる講座。 目尻、鼻の横ジワを解消し、鼻筋をすっきり明るくするだけでなく、 首のうしろのぜい肉、シワを予防します。
日時	2007年8月23日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝ ※開催日程の記載に誤りがありました。正しくは8月23日(木)です。お詫びして訂正いたします。

講座名	フェイスニング105　＝目・クマ・頬＝
トレーニングメニュー	5＋17＋18＋19＋20
講座内容	アンチエイジングの講座。 衰えがでやすい目の薄い皮膚。 血行を良くし、クマや疲労の解消を行います。 目元、口元、頬を引上げ、シワを防止します。
日時	2007年9月27日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝

講座名	フェイスニング106　＝あご・フェイスライン＝
トレーニングメニュー	12＋21＋22＋23＋24
講座内容	フェイスラインをすっきりさせる講座。 輪郭のシャープさで、鋭さを印象付けましょう。 あごを引締めフェイスラインすっきり。 下まぶたのたるみを防ぎ、まつ毛のハリをキープします。
日時	2007年10月25日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝

講座名	フェイスニング107　＝首・バストアップ＝
トレーニングメニュー	3＋4＋25＋26＋27
講座内容	デコルテを引締める講座。 ハリのある若々しい首元を保ちます。 小鼻から口元、フェイスラインの引締めにより、バストアップにも効果あり。
日時	2007年11月22日(木)19:00-21:00　＝終了しました＝

講座名	フェイスニング108　＝眉間・首筋＝
トレーニングメニュー	14＋28＋29＋30＋クールダウン（筋肉のリラックス、休憩のコツ）
講座内容	眉間と首筋のお悩み解決講座。 眉間にハリをもたせ、明るい印象を引きます。 首筋のたるみを予防し、首や肩こりを解消。 クールダウンをして終了。
日時	2008年1月24日(木)19:00-21:00

筋肉図（1〜30）

■講師

菅家ゆかり（かんけ ゆかり）
フリーアナウンサー・フェイスニングトレーナー

上智大学文学部新聞学科卒業後、日本テレビ放送網株式会社にアナウンサーとして入社、ニュース・スポーツ情報番組や芸能情報番組の司会やレポーターとして幅広いジャンルで活動する。退社後は、フリーランスのアナウンサーとしてテレビやラジオに出演するほか、シンポジウムやセミナーの司会、ナレーションも担当。日テレ学院ほか大学等では講師として、「アナウンスの基礎」「会話表現」「自己演出法」などを指導、社会人や各種団体向けのセミナーや研修では「自己表現法」の講演を行う。また、せたがや健康つくり区民フォーラム委員を務め、表情筋トレーニングによる魅力的な表情づくりを指導するフェイスニング講師としても活躍している。イー・ウーマンユニバーシティ講師も務めている。2004年より、イー・ウーマン・サーベイキャスター。

■日程

毎月第4木曜日　第1回目は2007年5月31日(木) 　19:00-21:00 (開場18:30)
※5月のみ第5木曜日の開催となります。

■定員

60名

■受講料（税込）

■注意事項（お申し込み前にご一読ください）

■会場

イー・ウーマン セミナールーム（東京・表参道）

地図

お問い合わせ

■関連リンク

• 菅家ゆかりさんとのウィンウィン対談
• 菅家ゆかりさんによるイー・ウーマンサーベイ
  「気が付くと、眉間に力が入っている？」
• 「自分の笑顔、1日1回は鏡でチェックする？」